Cara Penyaringan Air Tradisional

11 Cara Penyaringan Air Tradisional

Air merupakan sumber bagi kehidupan. Sering kita mendengar bumi disebut sebagai planet biru, karena air menutupi 3/4 permukaan bumi. Tetapi tidak jarang pula kita mengalami kesulitan mendapatkan air bersih, terutama saat musim kemarau disaat air umur mulai berubah warna atau berbau. Ironis memang, tapi itulah kenyataannya. Yang pasti kita harus selalu optimis. Sekalipun air sumur atau sumber air lainnya yang kita miliki mulai menjadi keruh, kotor ataupun berbau, selama kuantitasnya masih banyak kita masih dapat berupaya merubahnya menjadi air bersih yang layak pakai dimana salah satu caranya adalah membuat saringan air.

Ada berbagai macam cara sederhana yang dapat kita gunakan untuk mendapatkan air bersih, dan cara yang paling umum digunakan adalah dengan membuat saringan air, dan bagi kita mungkin yng paling tepat adalah membuat penjernih air atau saringan air sederhana. Perlu diperhatikan, bahwa penyaringan air secara sederhana tidak dapat menghilangkan sepenuhnya garam yang terlarut di dalam air. Gunakan destilasi untuk menghasilkan air yang tidak mengandung garam. Berikut beberapa aternatif cara sederhana untuk mendapatkan air bersih dengan cara penyaringan air :

1. Saringan Kain Katun.

Pembuatan saringan air dengan menggunakan kain katun merupakan teknik penyaringan yang paling sederhana / mudah. Air keruh disaring dengan menggunakan kain katun yang bersih. Saringan ini dapat membersihkan air dari kotoran dan organisme kecil yang ada dalam air keruh. Air hasil saringan tergantung pada ketebalan dan kerapatan kain yang digunakan.

2. Saringan Kapas

Teknik saringan air ini dapat memberikan hasil yang lebih baik dari teknik sebelumnya. Seperti halnya penyaringan dengan kain katun, penyaringan dengan kapas juga dapat membersihkan air dari kotoran dan organisme kecil yang ada dalam air keruh. Hasil saringan juga tergantung pada ketebalan dan kerapatan kapas yang digunakan.

3. Aerasi

Aerasi merupakan proses penjernihan dengan cara mengisikan oksigen ke dalam air. Dengan diisikannya oksigen ke dalam air maka zat-zat seperti karbon dioksida serta hidrogen sulfida dan metana yang mempengaruhi rasa dan bau dari air dapat dikurangi atau dihilangkan. Selain itu partikel mineral yang terlarut dalam air seperti besi dan mangan akan teroksidasi dan secara cepat akan membentuk lapisan endapan yang nantinya dapat dihilangkan melalui proses sedimentasi atau filtrasi.

4. Saringan Pasir Lambat (SPL)

Saringan pasir lambat merupakan saringan air yang dibuat dengan menggunakan lapisan pasir pada bagian atas dan kerikil pada bagian bawah. Air bersih didapatkan dengan jalan menyaring air baku melewati lapisan pasir terlebih dahulu baru kemudian melewati lapisan kerikil. Untuk keterangan lebih lanjut dapat temukan pada artikel Saringan Pasir Lambat (SPL).

5. Saringan Pasir Cepat (SPC)

Saringan pasir cepat seperti halnya saringan pasir lambat, terdiri atas lapisan pasir pada bagian atas dan kerikil pada bagian bawah. Tetapi arah penyaringan air terbalik bila dibandingkan dengan Saringan Pasir Lambat, yakni dari bawah ke atas (up flow). Air bersih didapatkan dengan jalan menyaring air baku melewati lapisan kerikil terlebih dahulu baru kemudian melewati lapisan pasir. Untuk keterangan lebih lanjut dapat temukan pada artikel Saringan Pasir Cepat (SPC).

6. Gravity-Fed Filtering System

Gravity-Fed Filtering System merupakan gabungan dari Saringan Pasir Cepat(SPC) dan Saringan Pasir Lambat(SPL). Air bersih dihasilkan melalui dua tahap. Pertama-tama air disaring menggunakan Saringan Pasir Cepat(SPC). Air hasil penyaringan tersebut dan kemudian hasilnya disaring kembali menggunakan Saringan Pasir Lambat. Dengan dua kali penyaringan tersebut diharapkan kualitas air bersih yang dihasilkan tersebut dapat lebih baik. Untuk mengantisipasi debit air hasil penyaringan yang keluar dari Saringan Pasir Cepat, dapat digunakan beberapa / multi Saringan Pasir Lambat.

7. Saringan Arang

Saringan arang dapat dikatakan sebagai saringan pasir arang dengan tambahan satu buah lapisan arang. Lapisan arang ini sangat efektif dalam menghilangkan bau dan rasa yang ada pada air baku. Arang yang digunakan dapat berupa arang kayu atau arang batok kelapa. Untuk hasil yang lebih baik dapat digunakan arang aktif. Untuk lebih jelasnya dapat lihat bentuk saringan arang yang direkomendasikan UNICEF pada gambar di bawah ini.

8. Saringan air sederhana / tradisional

Saringan air sederhana/tradisional merupakan modifikasi dari saringan pasir arang dan saringan pasir lambat. Pada saringan tradisional ini selain menggunakan pasir, kerikil, batu dan arang juga ditambah satu buah lapisan injuk / ijuk yang berasal dari sabut kelapa. Untuk bahasan lebih jauh dapat dilihat pada artikel saringan air sederhana.

9. Saringan Keramik

Saringan keramik dapat disimpan dalam jangka waktu yang lama sehingga dapat dipersiapkan dan digunakan untuk keadaan darurat. Air bersih didapatkan dengan jalan penyaringan melalui elemen filter keramik. Beberapa filter kramik menggunakan campuran perak yang berfungsi sebagai disinfektan dan membunuh bakteri. Ketika proses penyaringan, kotoran yang ada dalam air baku akan tertahan dan lama kelamaan akan menumpuk dan menyumbat permukaan filter. Sehingga untuk mencegah penyumbatan yang terlalu sering maka air baku yang dimasukkan jangan terlalu keruh atau kotor. Untuk perawatan saringn keramik ini dapat dilakukan dengan cara menyikat filter keramik tersebut pada air yang mengalir.

10. Saringan Cadas / Jempeng / Lumpang Batu

Saringan cadas atau jempeng ini mirip dengan saringan keramik. Air disaring dengan menggunakan pori-pori dari batu cadas. Saringan ini umum digunakan oleh masyarakat desa Kerobokan, Bali. Saringan tersebut digunakan untuk menyaring air yang berasal dari sumur gali ataupun dari saluran irigasi sawah.
Seperti halnya saringan keramik, kecepatan air hasil saringan dari jempeng relatif rendah bila dibandingkan dengan SPL terlebih lagi SPC.

11. Saringan Tanah Liat.

Kendi atau belanga dari tanah liat yang dibakar terlebih dahulu dibentuk khusus pada bagian bawahnya agar air bersih dapat keluar dari pori-pori pada bagian dasarnya. Lihat saringan keramik.

Cara Menenangkan Hati dan Pikiran

Cara Menenangkan Hati dan Pikiran

Cara Menenangkan Hati dan Pikiran - Hati yang gembira adalah obat yang manjur, tetapi semangat yang patah mengeringkan tulang begitulah salah satu kata dalam ayat Alkitab Amsal. Memang benar banyak penyakit yang menyerang tubuh seseorang karena hati dan pikirannya tidak tenang, dan salah satu penyakit tersebut adalah penyakit yang disebut sebagai Psikosomatik, yaitu penyakit fisik yang diperburuk oleh faktor mental seperti stres dan kecemasan.

Dari artikel internet diketahui bahwa penyakit psikosomatik terjadi ketika emosi negatif telah mempengaruhi sistem otonom tubuh, hormon dan kekebalan terhadap beberapa penyakit. Sementara faktor lainnya seperti depresi, kemarahan, dan isolasi sosial berkontribusi terhadap penyakit jantung. Stres di sisi lain, mempengaruhi asma, gangguan pencernaan dan banyak penyakit fisik lainnya.

Dalam beberapa dekade terakhir banyak dokter yang mengakui bahwa memang benar ada kaitan antara aktor-faktor psikologis dengan penyakit fisik. Kenyataannya, diperkirakan sekitar 30% keluhan fisik yang ditangani dokter di ruang praktek terkait dengan masalah psikologis.

Karena begitu bepengaruhnya ketenangan hati dan pikiran terhadap kesehatan fisik, maka sudah berang tentu hati tenang dan pikiran yang jernih selalu harus dijaga. Dengan ketenangan hati dan pikiran yang terjaga, maka penyakit fisik yang diderita juga akan semakin dapat diatasi.

Bagaimana cara menenangkan hati dan pikiran sehingga kesehatan fisik juga selalu terjaga setiap saat? Untuk menjawab hal tersebut maka berikut ada beberapa tips dan cara menenangkan hati dan pikiran yang diperoleh blog Karo Cyber dari berbagai sumber situs internet:

1. Relaksasi

Relaksasi adalah sebuah teknik untuk mengatasi kekawatiran atau kecemasan dan juga stres yang dilakukan dengan cara pengendoran otot-otot dan syaraf. Dalam arti kata lain, relaksasi juga merupakan suatu kondisi istrahat pada aspek fisik dan mental manusia, sementara aspik spirit tetap aktif bekerja.

Salah satu relaksasi yang umum dilakukan adalah dengan cara menarik nafas dalam-dalam, dan melakukan latihan-latihan ringan mengendurkan otot, serta dapat juga dilakukan dengan cara berkata-kata yang menyenangkan.

2. Mengubah Cara Pandang

Mengubah cara pandang yang negatif menjadi sebuah pandangan yang positif adalah salah satu teknik cara menenangkan hati dan pikiran yang paling mudah dilakukan. Misalnya ketika Anda merasa sedang berada dalam posisi yang tidak menyenangkan, maka cobalah pikirankan bahwa posisi yang sedang Anda hadapi tersebut merupakan sesuatu yang memang benar-benar terjadi, tetapi hal itu bukanlah akhir dari segala-galanya dalam hidup Anda.

3. Humor

Humor dapat dijadikan sebagai salah satu cara menenangkan hati dan pikiran Anda. Humor dalam hal ini dapat ditemukan diberbagai media, baik di media internet, media televisi, dan juga

media-media lainnya. Humor juga dapat ditemukan pada diri Anda sendiri, artinya dalam sebuah masalah yang sedang Anda hadapi sekalipun akan tersirat sebuah humor yang bisa menghibur diri Anda.

4. Melatih cara Berkomunikasi

Dalam menjalin komunikasi dengan seseorang juga sering menjadi salah satu penyebab membuat hati Anda tidak tenang. Misalnya dalam menghadapi perbedaan pendapat dengan seseorang, maka ketika anda selalu ingin memaksakan kehendak kepada orang tersebut, maka tentu sebuah hal yang tidak menyenangkan mungkin saja bisa terjadi. Dalam hal ini maka perlu juga mempertimbangkan sebuah keputusan untuk mendengarkan pendapat orang lain, meksi dalam artian pendapat tersebut tidak mewakili keinginan Anda. Dengan demikian maka paling tidak akan teruji kesabaran dan sikap rendah hati dalam diri Anda.

5. Selesaikan Masalah secara Tuntas

Sebuah hal yang tidak menyenangkan hati terkadang dipicu oleh hal-hal yang datang dari diri sendiri, seperti adanya masalah yang belum diselesaikan, maka dalam hal ini sangat baik jika Anda menyelesaikan setiap masalah yang muncul dengan sesegera mungkin. Bila Anda merasa tidak mampu untuk menyelesaikannya secara pribadi, maka tidak ada salahnya mencoba untuk mendapatkan bantuan penyelesaian masalah yang sedang Anda hadapi dari orang-orang yang ada disekitar Anda.

6. Mengubah Lingkungan

Mengubah lingkungan dalam arti disini bukan selalu harus mengubah tempat tinggal Anda. Tetapi hal dalam perubahan lingkungan ini dapat dilakukan dengan menata kembali tempat tinggal atau tempat kerja Anda. Mengubah lingkungan dapat juga berarti merubah aturan main dalam lingkungan tersebut, dan termasuk juga merubah kebiasaan diri Anda sendiri untuk menghindari lingkungan yang tidak menyenangkan.

tips menjaga kesehatan pikiran dan hati

Tips a la hapi untuk menjaga kesehatan pikiran dan hati

Pikiran merupakan hal yang sangat penting dan mempengaruhi kehidupan kita dalam porsi yang besar. jika pikiran kita tidak sehat akan berdampak pada rutinitas dan aktivitas kita. Maka, menjaga pikiran tetap sehat amat penting. Ada banyak cara menjaga pikiran tetap sehat, antara lain:
1. Syukuri apa yang kita dapatkan
knapa itu penting dan menjadi point nomer satu? karena ketika kita mensykuri apa yang qt dapatkan baik itu hal baik atau buruk, maka hati kita akan lebih plong. tidak ada rasa penyesalan mendalam karena kekurangan kita atau hal yang gagal kita dapatkan. karena, ingat kan bahwa setiap orang punya rezeki masing2? (^_^)
2. selalu berfikir positif
selalu tanamkan sikap positif dalam menjalani semua hal. positif akan berhasil, tidak mencari2 hal yang buruk,, just be positif!
tapi.. tetap.. kewaspadaan dan pemikiran matang ke depan harus tetap dipertahankan.
3. rajin ibadah =p
menyinggung bagian religius, seorang muslim pasti yakin bahwa Allah adalah pembolak balik hati. Allaoh yang berkuasa atas hati dan pikiran kita. maka banyak2 lah ibadah untuk mendapatkan ketenangan dan kebahagiaan jiwa.
4. sempatkan rileks
aktivitas sehari2 yang padat dan penuh tekanan pasti membuat kita jenuh dan membebani pikiran kita. Maka disela2 kesibukan yang padat, selalu sempatkan waktu untuk membuat diri sendiri relaks.. lakukan hal yang paling anda sukai sejenak. atau temukan hal kecilyang bisa membuat anda lebih bahagia.. Anda yang lebih tau apa..(^_^)
5. Mencoba sesuatu yang baru
ketika bosan dengan hal2 yang itu2 saja, jangan takut mencoba hal baru yang menantang sejauh hal itu positif. Anda akan lebih bahagia karena mendapat pengalaman baru.
6. Belajar ikhlas dan memaafkan
sering kali pikiran kita terpenuhi dengan kekesalan pada orang lain, kesalahan yang terjadi, perasaan sakit hati. cobalah maafkan,, karena ketika kita ikhlas dan memaafkan maka perasaan kita akan lebih ringan. dendam hanya menyiksa diri kita,, belum tem=ntu orang yang kita benci sadar. malah hati kita sendiri yang tidak sehat, rugi kan?
7. banyak baca humor biar ketawa
tertawa dapat menyehatkan pikiran dan membuat kita lebih bahagia loh.. 

sehat itu Mahal

Kesehatan merupakan bagian dari hidup manusia. Karena setiap orang pasti akan mendambakan hidupnya selalu sehat sepanjang usia, baik sewaktu masih kanak-kanak, muda maupun menjelang di hari tua. Hidup sehat itu akan terasa indah. Dengan gaya hidup sehat, kita akan bisa melewati hari-hari yang indah bersama keluarga, teman, pacar, atau bersama orang-orang yang dekat dengan kita. Bayangkan jika saat keluarga kita akan pergi liburan pada hari libur sekolah atau saat kita akan pergi berlibur bersama teman-teman sekolah tiba-tiba saja kita jatuh  sakit, pasti kita akan rugi sekali, kita akan kehilangan saat-saat bahagia bersama keluarga atau bersama teman kita, kita akan melewatkan momen-memen penting bersama keluarga atau bersama teman-teman kita. Kita akan kehilangan foto-foto yang penting yang seharusnya dapat kita jadikan pajangan dalam buku harian kita. Inilah betapa berharganyakesehatan itu bagi tubuh kita.

Kesehatan itu sesuatu yang sangat berharga bagi kita. Tubuh yang sehat akan memberikan kekuatan yang sehat pula pada pikiran kita selain itu jiwa dan rohani kita juga akan sehat. Dengan pikiran yang sehat maka kita akan bisa mengerjakan pekerjaan kita dengan baik dan hasilnyapun akan memuaskan. Bahkan  nikmatya kesehatan itu tidak bisa ditukar dengan sebuah harga yang fantastis seperti harga sebuah mobil Porche yang harganya mencapai 2,5 milyar. Seperti kata orang bijak “kekayaan yang paling berharga adalahkesehatan “.

karena kesehatan itu lebih berharga dari semua benda kekayaan kita, kita bisa membeli barang-barang mewah yang harganya milyaran bahkan triliyunan, akan tetapi kesehatan itu tidak bisa dibeli dengan uang. karena hidup sehat itu adalah nikmat yang luar biasa dan itu harus kita syukuri.

Pepatah Arab mengatakan ” Orang yang memiliki kesehatan adalah orang yang memiliki harapan, dan orang yang memiliki harapan adalah orang yang mempunyai segalanya”. Maka dari itu marilah kita jaga kesehatan kita agar kita bisa menggapai semua impian kita. Banyak cara untuk menjaga agar tubuh kita tetap terjaga kesehatannya, diantaranya kita sering melakukan olahraga, selain menyehatkan tubuh berolahraga itu juga dapat mengilangkan depresi dan meningkatkan kapasitas otak kita. Berdasarkan penelitian University of south carolina menemukan bukti bahwa olahraga teratur dapat meningkatan metokondria dalam otak, yang berguna untuk mengobati gangguan kejiwaan dan dan penyakit neurodegenerative. Metokondria adalah organel penghasil utama energi bagi sel. Selain berolahraga, kita bisa menjaga kesehatan dengan makan yang bergizi, dengan makanan yang bergizi semua kebutuhan Protein, vitamin, serat, mineral  dan yang lainnya yang doperlukan oleh tubuh kita akan terpenuhi. maka daripada itu marilah kita jaga kesehatan dalam tubuh kita, agar terhindar dari berbagai penyakit. Tindakan Preventif lebih baik daripada tindakan Kuratif.

12 Tips Menjaga Kesehatan Jiwa

1. Berolah raga. Penelitian menunjukkan bahwa olah raga lebih efektif dalam mencegah dan mengobatidepresi daripada obat-obatan.

2. Ekspresikan cinta. Memberi dan mendapatkan cinta kasih membuat hidup kita bahagia. Mencurahkan cinta kasih kepada keluarga, kerabat dan orang lain adalah kunci kebahagiaan rohani. Membantu orang lain membuat hidup kita lebih bermakna dan kehadiran kita diharapkan.

3. Kurangi Menonton Televisi, Film dan Video/Online Game. Menonton televisi, film atau bermain game berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan mental kita. Kekerasan dalam tayangan berita, film laga, dan game dapat mengurangi keseimbangan emosional, membuat depresi dan mempengaruhi respon emosi kita. Setelah melihat begitu banyak kekerasan, kita bisa tidak lagi mengenalinya sebagai kekerasan. Kilasan iklan televisi juga dapat menyebabkan indera dan otak kita overload dan kelelahan.

Banyak film yang menghibur, tetapi ada juga yang membangkitkan emosi negatif bagi sebagian orang. Bagi orang yang sensitif atau pernah mengalami semacam trauma dalam hidupnya, mengurangi waktu dan intensitas menonton tayangan yang memicu emosinya akan membantu menjaga keseimbangan jiwa.

Fokuslah pada hal-hal positif. Cobalah membaca berita, daripada menonton berita televisi. Membaca lebih berpengaruh lembut pada pikiran dan kita bisa lebih selektif. Cobalah menghindari tayangan kekerasan atau sensasional, pilihlah hanya program-program televisi dan film yang positif.

4. Mengapresiasi dan membuat karya seni. Menikmati seni lukis, seni fotografi, seni musik, seni tari dan bentuk-bentuk kesenian lainnya bisa menjadi stabilisator mood alami dan bermanfaat menyegarkan pikiran. Menghasilkan karya seni yang dapat dinikmati orang juga membantu seseorang untuk membangun harga diri, sesuatu yang penting bagi kesehatan mentalnya.

Cobalah mendengarkan musik yang lembut. Banyak musik hingar bingar yang justru dapat mengakibatkan kelebihan beban mental. Banyak pula jenis musik yang dapat mendatangkan perasaan tertekan atau hampa. Musik yang lembut dan merdu dapat menyeimbangkan proses kimiawi di otak kita.

5. Beribadah. Melaksanakan ibadah dan berdoa secara rutin memenuhi kebutuhan rohani kita, yang merupakan komponen vital dalam kesejahteraan jiwa. Mengabaikan kebutuhan spiritual membuat jiwa kita gelisah dan tidak tenang. Berdoa merupakan sarana yang efektif dalam mencegah dan memerangi masalah-masalah kesehatan mental.

6. Rekreasi di luar rumah. Cobalah untuk menjauhi rutinitas dengan menghabiskan waktu di alam. “Terapi hijau” bisa menjadi salah satu cara efektif untuk menemukan kedamaian batin, dan menenangkan pikiran kita, menemukan pencerahan dan membebaskan dari pikiran negatif.

7. Hindari mengisolasi diri. Menjadi bagian dari komunitas yang saling memberikan dukungan dan bertemu secara teratur dapat sangat membantu kita melewati krisis dan tetap positif.

8. Menjaga keseimbangan diet makanan. Diet dapat memperburuk gejala berbagai penyakit termasuk autisme, skizofrenia, depresi, kecemasan dan serangan panik. Makanan yang dibutuhkan untuk kesehatan mental yang baik adalah buah dan sayuran dan makanan yang mengandung asam lemak esensial, seperti ikan belida, tongkol, labu dan kacang-kacangan. Susu dan coklat juga dipercaya menimbulkan efek menenangkan pikiran.

9. Hindari pornografi. Rangsangan seksual pornografi dapat berkontribusi pada tumbuhnya kekosongan emosional yang dapat menyebabkan depresi, gangguan bipolar serta kesehatan mental lainnya. Hanyahubungan seksual dengan pasangan yang sah dan saling mengasihilah yang dapat mengisi kebutuhan fisik dan emosional kita.

10. Lakukan kegiatan yang membangun rasa percaya diri. Belajar memainkan alat musik seperti piano atau biola, menguasai keterampilan bela diri, mendapatkan hadiah lomba, dll sangat membantu  anak-anak membangun rasa percaya diri.

Bila Anda memiliki anggota keluarga yang mengalami masalah kesehatan mental, penting sekali untuk selalu menjaga sikap positif dan tidak menyerah. Jangan mencaci-maki atau mengolok-olok yang membuatnya merasa rendah diri dan mengekalkan perasaan membenci diri sendiri. Hal ini juga berlaku bagi mereka dengan kecenderungan gangguan pola makan. Tunjukkan cinta dan pengertian kepada mereka.

11. Jaga pikiran selalu aktif dengan membaca. Membaca bisa menjadi kegiatan penguatan mental, terutama jika kita fokus pada bacaan yang positif. Berlangganan beberapa majalah atau membeli buku-buku biografi yang mendidik bermanfaat bagi kesehatan mental Anda.

12. Jadilah pribadi yang lebih terorganisir. Hindari menunda-nunda pekerjaan, dan bersihkan dan tatalah harta benda Anda. Singkirkan kekacauan. Buang barang-barang yang tidak terpakai, selesaikan atau delegasikan pekerjaan yang menggantung, dan bila perlu, mintalah bantuan orang lain untuk menyelesaikan PR-PR Anda.

Wajah Anda Mengatakan Kesehatan Anda

Sebuah pepatah lama mengatakan bahwa wajah Anda mengatakan segalanya. Bahkan, jika Anda berkata bohong dapat dideteksi dari wajah. Namun, ternyata bukan hanya kebenaran kata-kata ataupun kepribadian saja yang dapat dideteksi dari wajah Anda. Kondisi kesehatan tubuh dan keadaan mental Anda pun dapat dideteksi dengan melihat wajah Anda.

Bahkan, praktisi pengobatan tradisional Cina telah menggunakan analisis wajah sebagai alat diagnosa selama berabad-abad. Dengan melihat daerah tertentu pada wajah akan diketahui kesehatan organ dalam dan kondisi emosional seseorang. Jika Anda mengalami gangguan kulit seperti jerawat yang muncul di lokasi yang sama pada wajah secara berulang-ulang maka ada masalah kesehatan tertentu yang lebih membutuhkan perhatian.

Deteksi wajah bukan merupakan ilmu yang mutlak, tetapi dapat membantu dalam mengarahkan Anda dalam memelihara kesehatan. Inilah bagian wajah yang harus Anda lihat :

Pipi tengah
Pipi Anda berhubungan dengan sistem pernapasan, sehingga ruam ringan bisa menjadi indikasi bahwa tubuh Anda kekurangan oksigen dan Anda perlu untuk latihan untuk memperdalam napas Anda.

Hannah Yang, seorang ahli pengobatan naturopathy spa ESPA Life di London menyarankan, "Cobalah segala hal yang dapat memperbaiki pernapasan Anda, seperti latihan pernapasan, meditasi, atau berolahraga.”

Hindari pula merokok karena dapat mengakibatkan kerusakan kapiler yang ditunjukkan dari perubahan warna dan menambah garis-garis halus di daerah ini, seperti mereka yang menderita pilek, asma, ataupun flu. Ruam merah yang berlebihan pada pipi juga merupakan tanda-tanda terkena rosacea.Konsumsi kopi dan alkohol dapat membuatnya bertambah merah.

Mulut
Mulut berhubungan dengan perut. Bibir Anda dapat menunjukkan kondisi lambung dan usus, sedangkan daerah sekitar mulut menuju ke rahang dapat menunjukkan kondisi usus besar. Adanya flek atau perubahan warna di sekitar bibir dapat mengindikasikan penyakit seperti sembelit, kembung, ataupun kurang nafsu makan.

Gusi berdarah mengindikasikan asam lambung berlebih. Sedangkan bibir kering dan bersisik menunjukkan tanda-tanda yang jelas Anda terkena dehidrasi. Apabila pecah-pecah dan berdarah dapat menunjukkan limpa Anda butuh perawatan. Tambah asupan vitamin B dan zat besi jika Anda menderita tanda-tanda ini.

Dagu
Dagu berhubungan dengan ginjal dan kandung kemih. Ketidakseimbangan hormon dapat terlihat pada daerah wajah ini. Remaja pada umumnya mengalami ketidakseimbangan hormon sehingga umumnya sering timbul jerawat di bagian ini. Atau tanda-tanda seperti penggumpalan darah di dagu bisa jadi tanda-tanda bahwa ginjal Anda terlalu lelah bekerja, atau Anda terlalu stress beraktivitas.

"Area ini mengindikasikan kelelahan andrenal," kata Yand. "Telalu stress dapat menyebabkan adrenal yang terletak di atas ginjal tidak dapat mensekresikan hormon dengan baik."

Dahi tengah
Daerah ini berhubungan dengan beberapa organ seperti jantung, usus halus dan kandung kemih. Jika bagian ini memerah dan bersisik, bisa jadi saluran pencernaan Anda bermasalah, dan butuh pelumasan. Untuk membantu agar pencernaan Anda tetap baik, maka kurangi makan makanan berminyak, daging olahan, dan produk susu sementara waktu.

Daerah di antara alis
Bagian ini berhubungan dengan hati. Terlalu banyak mengonsumi alkohol dan racun lainnya terlihat pada bagian ini. Selain itu, bagian ini juga menunjukkan keadaan emosional seseorang, karena menurut pengobatan tradisional Cina, hati berkaitan erat dengan kemarahan. Oleh karenanya jika melihat tanda-tanda pada daerah di antara alis Anda, cobalah buat instrospeksi kemarahan Anda.

AGAR RAMBUT ANAK TUMBUH LEBAT DAN SUBUR

Agar Ramut Anak Tumbuh Lebat Dan Subur - Rambut anak kecil tumbuh seperempat inci setiap bulan. Rambut tumbuh dari folikel selama 3-6 tahun, lalu rontok setelah fase istirahat (fase yang berlangsung selama 2-3 bulan). Selama fase ini, rambut rontok adalah masalah umum yang terjadi pada anak-anak. Berbagai faktor mempengaruhi pertumbuhan rambut anak Anda. Untuk meningkatkan pertumbuhan rambut anak Anda, berikut adalah cara mudahnya, seperti yang dilansir di Boldsky.com.

1. Anda bisa memasukkan makanan bergizi dalam daftar menu makanan anak setiap hari. Ganti makanan junk food dengan sayuran dan buah-buahan segar.

2. Protein dari telur dan produk susu merupakan sumber asam amino dan L-sistein yang mendorong pertumbuhan folikel rambut baru. Protein ini juga mengurangi kemungkinan anak memasuki fase istirahat. Sertakan daging, ikan, susu, telur, dan kacang-kacangan untuk memasok protein yang cukup untuk pertumbuhan kelenjar kulit kepala pada anak.

3. Asam lemak Omega-3 merupakan asam lemak yang sehat untuk pertumbuhan rambut anak. Anda dapat memberikan mereka masakan ikan salmon atau kacang almond.

4. Besi dan seng dapat meningkatkan pertumbuhan rambut anak. Anak-anak jarang suka makan sayur. Inilah tugas Anda untuk selalu memberikan mereka sayuran setiap hari.

5. Anda juga harus menjaga kulit kepala dan rambut anak Anda tetap bersih. Cuci ketika rambut mereka kotor. Jangan lupa oleskan minyak rambut sebelum dan sesudah mencuci rambut mereka.

6. Jangan menggosok rambut anak secara kasar dengan handuk. Biarkan rambut kering secara alami.

7. Ajarkan anak Anda teknik yang tepat untuk menyisir rambut mereka. Gunakan sisir bergigi lebar.

8. Minum air yang cukup bisa memperkuat akar rambut dan meningkatkan sirkulasi darah ke otak.

Inilah cara mudah untuk meningkatkan pertumbuhan rambut anak Anda. Tidak perlu perawatan mahal kok, hanya membutuhkan ketelatenan dari Anda